Siirt’te Ramazan Ayı Sağlıklı Beslenme Önerileri Eğitimi

Eğitim, Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Birimi’nde görev yapan Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş tarafından verildi. Programda Ramazan ayında doğru beslenme düzeninin nasıl oluşturulması gerektiği ayrıntılı şekilde ele alındı. Özellikle öğün planlamasının önemi, sahur yapmanın gerekliliği ve sahurda tercih edilmesi gereken besinler üzerinde duruldu.

İftar saatinde dengeli ve kontrollü beslenmenin sağlık açısından taşıdığı önem vurgulanırken, sık yapılan beslenme hataları ve bu hataların olası etkileri hakkında bilgilendirme yapıldı. Uzun süreli açlığın ardından ani ve aşırı yemek tüketiminin sindirim sistemi üzerinde oluşturabileceği olumsuzluklara dikkat çekilerek, yavaş ve bilinçli beslenmenin gerekliliği ifade edildi.

Programda ayrıca yeterli sıvı tüketiminin önemi, Ramazan ayında kilo kontrolünün nasıl sağlanabileceği ve dengeli besin gruplarının tüketilmesi gerektiği konularına değinildi. Ramazan süresince fiziksel aktivitenin tamamen bırakılmaması ve bireylerin kendi sağlık durumlarına uygun bir beslenme planı oluşturmasının önem taşıdığı belirtildi.